夏日炎炎，驕陽(yáng)似火，家里的空調(diào)成了每個(gè)家庭的“避暑神器”。然而，不少家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，有些孩子在享受空調(diào)帶來(lái)的涼爽之余，卻出現(xiàn)了流鼻涕、鼻塞等癥狀。這究竟是怎么回事呢？該怎么做呢？今天，就讓我們和廣東省第二人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師林寧一起從中醫(yī)的角度，探討這個(gè)問(wèn)題，并為大家提供一些實(shí)用的建議。

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夏日養(yǎng)生，遵循“天人合一”

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在中醫(yī)理論中，有一個(gè)重要的觀點(diǎn)叫做“天人合一”。它認(rèn)為人體與自然界是緊密相連的，人體的生理變化應(yīng)該與自然界的變化相協(xié)調(diào)。夏天陽(yáng)氣旺盛，正是因?yàn)橛凶銐虻奶?yáng)能量加持，萬(wàn)物長(zhǎng)勢(shì)迅猛。人的身體也與植物一樣正在經(jīng)歷著“夏長(zhǎng)”的過(guò)程。夏天的白天是陽(yáng)中之陽(yáng)，孩子們要盡量少吹空調(diào)，讓身體自然感受夏天的溫度和氣息。

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當(dāng)然，在炎熱的夜晚，為了讓孩子有個(gè)安穩(wěn)的睡眠，讓陽(yáng)氣藏于內(nèi)，適度開(kāi)空調(diào)也是必要的。但家長(zhǎng)們要注意，空調(diào)房的溫度要控制在適宜范圍內(nèi)，要涼爽而不是冷颼颼，要特別注意整體溫度體感，避免孩子因受涼而感冒。同時(shí)，要定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通?？照{(diào)房里最好不要讓孩子直接睡在冰涼的席子上，以免寒氣入體。對(duì)于那些愛(ài)踢被子的孩子，在空調(diào)房里睡覺(jué)，家長(zhǎng)可以給他們戴一個(gè)小肚兜，護(hù)住肚子，減少受涼幾率。

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孩子吹空調(diào)后出現(xiàn)流清涕、鼻塞癥狀如何處理？

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如果孩子吹空調(diào)后出現(xiàn)了流清鼻涕、鼻塞等癥狀，是寒氣入體，家長(zhǎng)們不必過(guò)于擔(dān)心。此時(shí)，最重要的是及時(shí)驅(qū)寒，讓孩子的身體重新恢復(fù)溫暖。以下是一些可參考的方法：

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• 天然溫陽(yáng)祛寒法——曬太陽(yáng)：曬太陽(yáng)不僅可以驅(qū)寒，還能促進(jìn)孩子體內(nèi)鈣的吸收。當(dāng)然，要防爆曬以免中暑，所以要選擇合適的時(shí)間段，應(yīng)避免高溫時(shí)段室外曬太陽(yáng)，比如可以選擇在早晨時(shí)分，讓孩子在陽(yáng)光下曬曬后背，在戶外運(yùn)動(dòng)一會(huì)，出點(diǎn)汗，再配合喝點(diǎn)米湯，補(bǔ)胃氣、補(bǔ)津液。這樣，寒氣就容易被逼出體外。

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• 捏捏脊：對(duì)于不是內(nèi)熱特別大的孩子，可以嘗試捏脊溫陽(yáng)，捏脊可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。家長(zhǎng)可以用雙手拇指和食指沿著孩子的脊柱兩側(cè)從下往上輕輕捏動(dòng)，每次捏5-10遍即可。但最好不要在空調(diào)房里捏脊，以免寒氣入侵。捏脊后喝些溫水，出出汗，寒氣就容易排出。

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• 頭面四大法：這是一種簡(jiǎn)單的頭部按摩方法，包括揉太陽(yáng)穴、按百會(huì)穴、擦鼻翼和捏耳垂。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10-20次，可以有效緩解孩子的鼻塞癥狀。

頭面四大手具體功效和操作如下：

• 開(kāi)天門：此手法可以開(kāi)經(jīng)絡(luò)、活氣血、調(diào)陰陽(yáng)，同時(shí)還有祛風(fēng)解表，醒腦明目的功效，家長(zhǎng)使用兩手拇指指腹，自孩子兩眉中間，沿眉弓上緣向兩側(cè)推至太陽(yáng)穴，推30~50次，時(shí)間約3~5分鐘。
• 推坎宮：此法可疏風(fēng)解表、止頭痛、醒腦明目，適用于有惡寒發(fā)熱、無(wú)汗、身痛、頭痛等癥狀的人，家長(zhǎng)使用兩拇指指腹，自孩子眉頭向眉梢做分推，一般推30~50次。
• 揉太陽(yáng)：此手法可疏風(fēng)解表，止頭痛，清熱明目。家長(zhǎng)使用兩拇指或中指指腹，在孩子眉后凹陷處輕輕揉動(dòng)，揉30~50次。
• 揉耳后高骨：此手法可疏風(fēng)解表，鎮(zhèn)驚除煩。家長(zhǎng)使用兩拇指或中指指腹，在孩子耳后入發(fā)際的高骨下凹陷處輕輕揉動(dòng)，揉30~50下。

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4、淡豆豉蔥白湯：這是一種解表驅(qū)寒的茶飲。將淡豆豉和蔥白放入鍋中加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。讓孩子趁熱飲用可以驅(qū)寒解表、緩解鼻塞流涕的癥狀。

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5、藥物治療：如果孩子在經(jīng)過(guò)上述處理后癥狀仍未緩解甚至加重，如清涕變黃、出現(xiàn)發(fā)熱、打嗝嘔吐、胃部不暢、胸脅苦滿、心煩喜嘔、口苦咽干等癥狀，家長(zhǎng)們可以使用三公仔小柴胡顆粒作為輔助治療。該藥方源自千年古方《傷寒論》，具有解表散熱、疏肝和胃的功效，能有效緩解外感病邪引起的不適癥狀，藥性平和、口感好，適合孩子服用。

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總之，在炎熱的夏季里讓孩子健康快樂(lè)地成長(zhǎng)是每個(gè)家長(zhǎng)的心愿。通過(guò)合理使用空調(diào)、及時(shí)驅(qū)寒以及必要時(shí)使用中成藥等方法我們可以有效緩解孩子因吹空調(diào)引起的不適癥狀。最后，提醒家長(zhǎng)們，預(yù)防大于治療。在日常生活中，要注意孩子的飲食起居，避免過(guò)度貪涼。