寒假結(jié)束了，孩子們都回到了學校，開始了新的學習生活。但是，有些家長發(fā)現(xiàn)，孩子的脾胃狀態(tài)似乎不太好，還出現(xiàn)食欲不振、腹脹、口臭、大便有酸腐臭味、睡眠不安等癥狀，其實，這些都是積食的表現(xiàn)。

寒假期間，孩子們經(jīng)歷了春節(jié)和元宵節(jié)，少不了豐盛美食和大魚大肉，這給孩子的脾胃帶來了很大的壓力。加上雨水節(jié)氣后，天氣慢慢變潮濕，濕邪困脾，對孩子的脾胃是個挑戰(zhàn)。這時候，孩子比其他時候更容易積食，所以節(jié)后家長要注意給孩子消食導滯，防止積食引起的各種問題。那么，如何給孩子消食導滯呢？下面，南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院中醫(yī)科主治中醫(yī)師李永春就為大家介紹具體的方法，幫助孩子消除積食，恢復脾胃的功能。

消食導滯第一步：快速判斷孩子是否已經(jīng)積食

積食的癥狀有很多，不同的孩子可能表現(xiàn)不一樣，但是有幾個方面是比較容易觀察的，可以作為判斷的依據(jù)，那就是舌苔、口氣、大便和睡眠。

• 舌苔：如果孩子的舌苔變得厚膩、白或黃色，有齒痕，說明脾胃有濕熱、食滯的情況。
• 口氣：如果孩子的口氣變得難聞、有酸臭等異味，說明脾胃有積滯的現(xiàn)象。
• 大便：如果孩子的大便變得干燥、硬結(jié)、難以排出，或者稀溏、泄瀉、有食物殘渣，多半是積食。
• 睡眠：如果孩子的睡眠變得不安、多夢、易驚、難入睡，或者夜間出汗、口干、煩躁，說明可能有脾胃不和、熱擾心神的情況。

如果孩子出現(xiàn)了以上的任何一種或多種癥狀，就說明孩子已經(jīng)積食了，需要及時采取措施，消食導滯，防止積食加重或引發(fā)其他病癥。

消食導滯第二步：調(diào)整飲食

飲食是影響脾胃功能的最直接的因素，如果孩子已經(jīng)積食了，就要注意給孩子吃一些利于消化的食物，避免給孩子吃一些不利于消化的食物。具體來說，有以下幾個原則：

• 吃少：孩子的胃口不好，不要強迫他們吃得多，也不要讓孩子吃得過飽，否則會加重脾胃的負擔，使積食更嚴重。一般來說，給孩子吃七八分飽就可以了，不要讓孩子感到饑餓或撐脹。

• 吃素：要給孩子吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥、面條等，這些食物可以幫助脾胃清理積滯，促進消化。要避免給孩子吃一些油炸、燒烤、肉類、奶制品等食物，這些食物會助濕生痰，加重積食的癥狀。

消食導滯第三步：分清狀況對癥消積緩解癥狀

消食導滯的第三步是分清狀況對癥消積，根據(jù)孩子的不同積食類型，選擇合適的消積方來緩解癥狀。一般來說，積食可以分為以下三類：

• 單純積食：如果孩子只是有食欲不振、腹脹、口臭等輕微的積食癥狀，沒有其他癥狀，說明孩子的積食屬于單純積食，可以用焦三仙來消積，即焦山楂，焦麥芽，焦神曲煮水煎服，根據(jù)孩子體重及積食程度，劑量可以6～12克不等。

• 積食兼咳嗽：中醫(yī)認為，肺脾為母子之臟，關系密切。所以脾胃一旦出問題，肺就容易受影響。有些孩子可能剛剛“陽”過，體內(nèi)還存有余邪，這時候一旦吃多了，就容易出現(xiàn)咳嗽痰多。這種情況可以在焦三仙加萊菔子來消積化痰。焦三仙3-5克，萊菔子10-15克，用水煎服，或者根據(jù)醫(yī)生的指導服用。另外，還可以給孩子食療，清煮白蘿卜消食化痰、利水滲濕。

• 積食化熱：如果孩子的積食嚴重，出現(xiàn)了便秘、睡眠差、口渴、舌紅苔黃等癥狀，說明孩子的積食已經(jīng)化熱。這時需要用小兒七星茶來清熱消積。小兒七星茶是由薏苡仁、山楂、稻芽、淡竹葉、鉤藤、蟬蛻、甘草等七味藥組成的中藥方劑，具有清熱去火、調(diào)理腸胃的功效，還可以清熱定驚，安神助眠，適用于積食化熱的孩子。

總之，孩子的脾胃健康是影響他們成長發(fā)育的重要因素，節(jié)后或假期后積食是一個常見的問題，需要家長及時發(fā)現(xiàn)并采取措施消食導滯。如果孩子出現(xiàn)了高燒等危險的癥狀，就要立即帶孩子去醫(yī)院就診，尋求專業(yè)的醫(yī)療救治，切勿延誤。