當(dāng)我們感冒嗓子不舒服時，我們需要注意飲食，避免食用一些會加重癥狀的食物。

首先，我們要盡量避免食用冰冷的食物和飲料。冰淇淋、冷飲和冰鎮(zhèn)飲料會刺激喉嚨，導(dǎo)致喉嚨更加疼痛和不舒服。所以，為了緩解喉嚨的不適，我們應(yīng)該盡量避免食用這些冷食物和飲料。

其次，辛辣食物也要盡量避免。辣椒、花椒、姜等辛辣調(diào)料會刺激喉嚨和鼻腔，加重癥狀，使喉嚨更加不舒服。所以，在感冒期間，我們應(yīng)該少吃或者不吃辛辣食物，以免加重癥狀。

此外，我們還要避免吃一些刺激性的食物。例如，咖啡、茶、酒精和濃烈的飲料都有刺激作用，會加重喉嚨的不適感。因此，在感冒期間，我們應(yīng)該盡量避免食用這些刺激性的飲料。

另外，我們還要注意少吃油膩和重口味的食物。油膩食物會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，使身體更加虛弱，而重口味的食物會刺激喉嚨，加重癥狀。因此，在感冒期間，我們應(yīng)該盡量選擇清淡、易消化的食物，如清粥、面條、蔬菜等。

最后，我們還要注意避免食用過多的糖果和甜食。糖分會降低免疫力，使感冒癥狀更加嚴(yán)重。因此，在感冒期間，我們應(yīng)該盡量減少糖果和甜食的攝入。

總之，當(dāng)我們感冒嗓子不舒服時，我們應(yīng)該避免食用冰冷的食物和飲料，辛辣食物，刺激性的食物，油膩和重口味的食物，以及過多的糖果和甜食。只有注意飲食，我們才能更好地緩解喉嚨的不適，加速康復(fù)。