懷孕是一個特殊的時期，孕婦們在身體上要比平時更加小心照顧自己。如果在懷孕三個多月時感冒并且喉嚨痛，可以采取以下措施來緩解癥狀。

首先，保持好休息。感冒時，身體需要休息來恢復。孕婦應該盡量減少體力活動，多躺在床上休息，給身體足夠的時間來戰(zhàn)勝病毒。

其次，保持充足的水分攝入。喝足夠的水有助于保持身體的水分平衡，稀釋病毒和細菌，幫助身體排除毒素。此外，喝溫水還能緩解喉嚨痛的不適感。

第三，進行適當?shù)臒岱蟆τ诤韲低?，可以用溫水漱口或者用熱毛巾敷在脖子上。熱敷能夠舒緩喉嚨的疼痛和不適感，促進血液循環(huán)，加速康復。

第四，注意飲食。孕婦應該選擇易于消化的食物，如清淡的湯水、煮熟的蔬菜和水果等。同時，增加維生素C的攝入，可以幫助增強免疫力，抵抗病毒。

第五，避免接觸其他感冒患者。感冒是通過空氣傳播的，所以要盡量避免與感冒患者接觸。如果有必要接觸，要保持良好的衛(wèi)生習慣，如勤洗手、戴口罩等，減少感染的風險。

最后，如果癥狀持續(xù)惡化或者出現(xiàn)其他不適，孕婦應該及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況給出合適的治療方法，以保護孕婦和胎兒的健康。

總之，懷孕期間感冒喉嚨痛是常見的情況，但孕婦們不必過于擔心。通過適當?shù)男菹?、充足的水分攝入、熱敷、良好的飲食習慣和避免感染等措施，可以緩解癥狀，促進康復。如果癥狀無法緩解或出現(xiàn)其他不適，一定要及時就醫(yī)。祝愿每位孕婦都能度過一個健康愉快的孕期！