感冒了不吃藥，我們可以通過其他方式來緩解癥狀，讓身體自然痊愈。

首先，多喝水是非常重要的。感冒時，我們的身體會失去很多水分，喝水可以幫助我們保持體液平衡，稀釋體內(nèi)的病毒和毒素。溫水或者溫熱的茶水可以緩解喉嚨痛和咳嗽，同時也能保持身體的水分供應。

其次，多休息是必要的。感冒時，我們的免疫系統(tǒng)會變得較為薄弱，所以給身體足夠的休息時間是非常重要的。適當?shù)男菹⒖梢宰屔眢w有足夠的時間去抵抗病毒，并且加速康復過程。當我們感到疲倦時，不要強迫自己去工作或者上學，應該選擇休息，讓身體恢復。

此外，保持室內(nèi)空氣流通也是必要的。感冒時，我們會不自覺地咳嗽和打噴嚏，這樣會使病毒散布在空氣中。所以，保持室內(nèi)空氣流通，打開窗戶，讓新鮮空氣進入室內(nèi)，有助于減少病毒的傳播。

還有一個重要的方面是飲食。我們可以選擇一些易于消化的食物，如粥、面條、蔬菜湯等，這些食物既能提供營養(yǎng)，又不會給胃部帶來太大的負擔。此外，可以適量攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、番茄等，維生素C可以增強免疫力，促進康復。

最后，可以使用一些自然療法來緩解癥狀。比如，可以用溫水泡腳，促進血液循環(huán)，緩解鼻塞和咳嗽。可以用溫水或鹽水漱口，緩解喉嚨痛。可以用溫濕的毛巾敷在額頭上，緩解頭痛。這些簡單的自然療法可以幫助我們緩解不適，加速康復。

總之，感冒了不吃藥，我們可以通過多喝水、多休息、保持室內(nèi)空氣流通、合理飲食和使用自然療法來緩解癥狀。但是，如果癥狀嚴重或持續(xù)時間長，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。