感冒是一種常見的疾病，主要癥狀包括流鼻涕、咳嗽、喉嚨痛等。在感冒期間，合理的飲食可以幫助緩解癥狀，提高身體抵抗力。下面是一些適合感冒人吃的食物：

1. 溫?zé)岬臏悾豪珉u湯、熱菜湯等，這些湯類食物可以為身體提供熱量和水分，并且有助于保持呼吸道的濕潤，緩解喉嚨痛和咳嗽。

2. 富含維生素C的水果：例如柑橘類水果（橙子、檸檬等），草莓、獼猴桃等水果富含維生素C，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，加速康復(fù)。

3. 溫性食物：例如姜、蔥、大蒜等，這些食物具有溫?zé)岬男再|(zhì)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解寒冷癥狀。

4. 溫?zé)岬娘嬈罚豪缃琛⒎涿鬯?，這些飲品可以幫助舒緩喉嚨痛和咳嗽，同時提供水分和能量。

5. 溫?zé)岬氖澄铮豪鐭嶂?、熱面條等，這些食物容易消化，可以為身體提供所需的營養(yǎng)，同時也幫助緩解鼻塞和流鼻涕。

6. 高蛋白食物：例如雞肉、魚肉、豆腐等，這些食物富含蛋白質(zhì)，有助于修復(fù)受損的組織，提高免疫力。

7. 多喝水：感冒期間，身體容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，因此要多喝水，保持身體水分平衡。

需要注意的是，感冒期間應(yīng)避免食用辛辣、油膩、冷飲等食物，這些食物可能刺激呼吸道，加重癥狀。另外，如果感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。希望大家能夠通過合理的飲食，盡快康復(fù)！