睡覺起來喉嚨痛可能是因為喉嚨受到感染或受傷引起的。這種情況下，我們可以選擇一些藥物來緩解疼痛和促進喉嚨的愈合。

首先，我們可以選擇含有抗菌成分的口腔消炎藥。這些藥物可以抑制細菌的繁殖，減輕喉嚨的感染癥狀。在使用口腔消炎藥之前，我們應該先用溫水漱口，清潔口腔，然后按照藥物說明使用。

除了口腔消炎藥，我們還可以選擇含有退熱鎮(zhèn)痛成分的藥物。這些藥物可以幫助降低喉嚨的溫度，減輕疼痛。但是，我們在使用退熱鎮(zhèn)痛藥時要注意劑量和使用頻率，避免過量使用或長時間使用。

除了藥物治療，我們還可以采取一些自然療法來緩解喉嚨痛。比如，我們可以用溫鹽水漱口，這有助于減輕疼痛和消炎。此外，多喝溫水或溫茶也可以保持喉嚨濕潤，減輕疼痛。

在喉嚨痛的時候，我們還要注意保持良好的生活習慣。比如，要避免吸煙和喝酒，這些會刺激喉嚨，并延長愈合時間。同時，要注意休息和保持充足的睡眠，這有助于身體恢復和喉嚨愈合。

總結起來，睡覺起來喉嚨痛可以通過口腔消炎藥、退熱鎮(zhèn)痛藥和自然療法來緩解。同時，要注意保持良好的生活習慣，避免刺激喉嚨的行為。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生的指導和治療。