感冒夾暑者，宜加用

夏天是感冒的高發(fā)季節(jié)，而感冒夾暑更是讓人痛苦不堪。在這個(gè)時(shí)候，我們需要采取一些措施來(lái)應(yīng)對(duì)這種情況。

首先，要注意保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗手、勤通風(fēng)，盡量避免與他人密切接觸，特別是被感冒的人。感冒是通過(guò)飛沫傳播的，所以要注意避免與他人共用物品，如杯子、毛巾等。

其次，要注意合理飲食。多吃一些富含維生素C的食物，如柑橘類(lèi)水果、綠葉蔬菜等，可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒。同時(shí)，要避免吃辛辣刺激性食物，以免加重身體的不適。

此外，要保持充足的睡眠。夏天容易熱，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，而睡眠不足會(huì)降低免疫力，容易引發(fā)感冒。所以，要保持良好的作息習(xí)慣，確保每晚有足夠的睡眠時(shí)間，讓身體得到充分的休息。

在日常生活中，可以適當(dāng)加用一些中藥來(lái)緩解感冒夾暑的癥狀。比如，可以用薄荷、薰衣草等具有清涼作用的草藥來(lái)制作茶水，可以緩解咽喉疼痛和鼻塞的不適感。此外，還可以使用一些草本藥膏來(lái)進(jìn)行外敷，如金銀花膏、薄荷膏等，可以緩解頭痛和發(fā)熱的癥狀。

最后，要注意避免過(guò)度勞累。夏天氣溫高，容易讓人感到疲勞，而過(guò)度勞累會(huì)削弱免疫力，增加感冒的風(fēng)險(xiǎn)。所以，在炎熱的夏天里，要合理安排工作和休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中。

總之，感冒夾暑對(duì)我們的身體健康造成了一定的威脅，但只要我們采取一些簡(jiǎn)單的預(yù)防措施，就能有效避免感冒的發(fā)生。保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣、合理飲食、充足睡眠、加用中藥以及避免過(guò)度勞累，這些都是我們應(yīng)該注意的方面。希望大家能夠在夏天里度過(guò)一個(gè)健康快樂(lè)的時(shí)光。