吃飯時被嗆著了咳嗽，是我們日常生活中常見的情況之一。當我們在進食時，食物或者飲料可能會誤入呼吸道，導致嗆咳反應的發(fā)生。

當我們吃飯時被嗆著了，首先要保持冷靜。嗆咳是身體的一種自我保護機制，通過咳嗽來排除嗆入的異物。我們可以先停下來，用咳嗽的方式盡量將異物排出來。同時，我們可以彎下腰，將頭低于腰部，用手輕拍背部，幫助身體更好地排出異物。

如果咳嗽持續(xù)時間較長，或者感覺嗆咳無法緩解，我們應該及時尋求幫助。可以向周圍的人求助，或者尋找醫(yī)護人員的幫助。他們會根據具體情況給予相應的處理和建議。

為了避免吃飯時被嗆著咳嗽，我們可以采取一些預防措施。首先，我們應該細嚼慢咽，避免匆忙進食。這樣可以減少誤吸的風險。其次，我們應該盡量選擇易咀嚼和易咽下的食物，避免吃硬、粘稠或過大的食物。此外，我們還可以避免同時進行說話和進食，以免嗆入異物。

如果經常發(fā)生吃飯時被嗆著咳嗽的情況，我們應該及時就醫(yī)。醫(yī)生會對我們的呼吸道進行檢查，確定是否存在潛在的問題。如果有必要，醫(yī)生可能會建議我們進行進一步的檢查，如X光檢查或者內窺鏡檢查，以排除其他疾病的可能性。

總之，吃飯時被嗆著咳嗽是一種常見的情況。在遇到這種情況時，我們要保持冷靜，并及時采取正確的處理方法。同時，我們也應該注意預防，避免吃飯時被嗆著咳嗽的發(fā)生。如果情況嚴重或者頻繁發(fā)生，我們應該及時就醫(yī)，以確保身體的健康。