嗓子疼是我們常見的一種不適癥狀，可能是由于感冒、喉嚨發(fā)炎或過度使用嗓子等原因引起的。在嗓子疼的時候，我們可以通過飲食來緩解癥狀，尤其是吃一些有助于舒緩喉嚨的水果。

首先，柑橘類水果是很好的選擇。柑橘類水果如橙子、檸檬和葡萄柚富含維生素C，具有抗炎和抗氧化的作用。維生素C可以增強免疫力，幫助身體抵抗病毒和細(xì)菌感染，同時也有助于減輕喉嚨疼痛和炎癥。

其次，蜂蜜是一種非常有效的天然喉嚨舒緩劑。蜂蜜具有抗菌和抗炎的特性，可以幫助減輕喉嚨疼痛和炎癥。我們可以將一勺蜂蜜加入溫水中，攪拌均勻后飲用，或者直接食用一勺蜂蜜。注意，蜂蜜不適合給一歲以下的嬰兒食用。

此外，梨也是一種有益于喉嚨的水果。梨含有豐富的水分和纖維，可以幫助保持喉嚨的濕潤，并緩解疼痛和炎癥。我們可以選擇新鮮的梨，切成片或者榨成梨汁來食用。

最后，草莓也是一種有益于喉嚨健康的水果。草莓富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，可以增強免疫力，幫助抵抗感染。同時，草莓也具有舒緩喉嚨的作用，可以減輕疼痛和炎癥。我們可以選擇新鮮的草莓直接食用，或者攪拌成草莓汁。

總之，當(dāng)嗓子疼的時候，我們可以選擇一些有助于舒緩喉嚨的水果來緩解癥狀。柑橘類水果、蜂蜜、梨和草莓都是不錯的選擇。然而，如果喉嚨疼痛嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，以獲得更好的治療和建議。