咽炎是一種常見的炎癥，主要發(fā)生在咽喉部位。當(dāng)我們得了咽炎時(shí)，咽喉的黏膜會(huì)發(fā)紅、腫脹，引起不適和疼痛。而咳嗽則是咽炎的常見癥狀之一。

當(dāng)我們睡著時(shí)，喉嚨的肌肉會(huì)放松，喉嚨黏膜的血液循環(huán)也會(huì)減慢。這樣一來(lái)，咽炎引起的炎癥就會(huì)加重，導(dǎo)致咳嗽加劇。有時(shí)候，咽炎還會(huì)刺激喉嚨內(nèi)的神經(jīng)，引起咳嗽反射，使得我們?cè)谒瘔?mèng)中不由自主地咳嗽。

那么，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)睡著了咳嗽的問(wèn)題呢？首先，我們可以嘗試改變睡姿。睡覺(jué)時(shí)，盡量保持頭部稍微高于身體的位置，可以使用一個(gè)枕頭墊高。這樣做可以減輕喉嚨部位的充血和腫脹，有助于緩解咳嗽。

其次，我們要保持喉嚨的濕潤(rùn)?？梢酝ㄟ^(guò)多喝水、用蒸汽吸入器進(jìn)行濕熱蒸汽吸入等方式，增加喉嚨的濕度，緩解炎癥和咳嗽。同時(shí)，避免吸煙和接觸刺激性氣體，以免加重咽炎癥狀。

另外，我們還可以嘗試一些舒緩喉嚨的方法。比如，可以用鹽水漱口，或者用溫鹽水進(jìn)行喉嚨噴霧，有助于減輕喉嚨的不適和疼痛。還可以用溫水加蜂蜜調(diào)制成的飲品，有助于舒緩咳嗽。

如果咳嗽嚴(yán)重影響睡眠和生活質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情給出相應(yīng)的治療方案，可能包括口服藥物、喉嚨噴霧、物理治療等。同時(shí)，我們也要注意休息，保持良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防咽炎的發(fā)生和復(fù)發(fā)。

總之，咽炎睡著了咳嗽是一種常見現(xiàn)象，但我們可以通過(guò)改變睡姿、保持喉嚨濕潤(rùn)、舒緩喉嚨等方法來(lái)緩解咳嗽。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。保持良好的生活習(xí)慣和免疫力，預(yù)防咽炎的發(fā)生和復(fù)發(fā)。