得了咽炎后，飲食調(diào)理是非常重要的。合理的飲食可以緩解癥狀，促進(jìn)咽部的康復(fù)。那么，得了咽炎應(yīng)該吃什么呢？

首先，我們要避免辛辣刺激的食物。辣椒、蔥、姜、蒜等食物會刺激咽部黏膜，加重炎癥癥狀。此外，還要避免酸性食物，如檸檬、醋等，因為它們會刺激咽部，延長康復(fù)時間。

其次，我們應(yīng)該選擇溫和、易消化的食物。比如，可以選擇米粥、面條、豆腐等軟食，它們不會對咽部造成刺激，同時也易于消化吸收。此外，蔬菜水果也是必不可少的，可以選擇煮熟的蔬菜和軟果泥，如南瓜、胡蘿卜、蘋果等，它們富含維生素和纖維素，有助于提高免疫力和促進(jìn)康復(fù)。

另外，多喝水也是非常重要的。水可以保持咽部濕潤，減輕炎癥癥狀?？梢赃x擇溫開水、白開水或者淡鹽水來喝，但要避免飲用冷飲和含有刺激性物質(zhì)的飲料。

此外，還可以適量食用一些具有抗炎作用的食物，如蜂蜜、蘆薈、蜂膠等，它們有助于緩解咽部炎癥癥狀，促進(jìn)康復(fù)。

最后，我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。避免暴飲暴食、熬夜等不良習(xí)慣，保持充足的睡眠和合理的作息時間。此外，也要避免吸煙和飲酒，因為煙酒會刺激咽部黏膜，加重炎癥癥狀。

總之，得了咽炎后，飲食調(diào)理非常重要。要避免辛辣刺激的食物，選擇溫和易消化的食物，多喝水，適量食用具有抗炎作用的食物，并養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。這樣可以緩解癥狀，促進(jìn)咽部的康復(fù)。同時，如果癥狀嚴(yán)重或長時間不緩解，建議及時就醫(yī)。