咽炎是指咽部黏膜發(fā)炎引起的病癥，常常會(huì)導(dǎo)致喉嚨疼痛、干燥和咳嗽等不適癥狀。當(dāng)我們咽喉疼痛得讓人無法忍受時(shí)，我們可以嘗試以下簡單的方法來緩解咽炎帶來的不適感。

首先，飲食要注意清淡，避免辛辣刺激的食物。辛辣的食物會(huì)刺激咽喉黏膜，加重炎癥。我們可以選擇溫?zé)岬氖澄?，如熱湯、稀飯等，以緩解咽喉的不適感。

其次，保持喉嚨的濕潤是非常重要的。我們可以多喝溫開水，或者用溫鹽水漱口。溫開水可以保持喉嚨的濕潤，減輕疼痛感；而鹽水則具有消炎的作用，有助于緩解咽炎引起的炎癥。

此外，我們還可以嘗試吸入熱蒸汽來緩解咽炎的癥狀。將熱水倒入大碗中，低頭將臉靠近碗口，用毛巾蓋住頭部，然后深呼吸幾分鐘。熱蒸汽可以幫助舒緩喉嚨的不適感，同時(shí)也有助于緩解咳嗽。

最后，保持充足的休息和良好的生活習(xí)慣也是緩解咽炎的重要方法。咽炎多與身體免疫力下降有關(guān)，所以我們要保持充足的休息，增強(qiáng)身體的免疫能力。此外，戒煙和避免長時(shí)間使用嗓子也是預(yù)防咽炎的重要措施。

總之，當(dāng)我們咽炎噎得慌時(shí)，我們可以采取一些簡單的方法來緩解癥狀。飲食要清淡，保持喉嚨的濕潤，吸入熱蒸汽，保持充足的休息和良好的生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重或者加重，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。