感冒是一種常見的疾病，常常會導致喉嚨癢和咳嗽的癥狀。當你感到喉嚨癢和咳嗽時，可以嘗試以下方法來緩解癥狀。

首先，保持充足的休息是非常重要的。感冒會使你的身體疲憊不堪，休息可以幫助你的身體恢復并增強免疫力。盡量避免勞累和過度使用嗓子，給自己足夠的時間休息。

其次，保持充足的水分攝入也非常重要。喝足夠的水可以保持喉嚨濕潤，緩解喉嚨癢的感覺。此外，水還可以稀釋痰液，幫助順利排出體外。你可以喝溫水、溫茶或者吃些含水分豐富的水果，如橙子和西瓜。

另外，可以嘗試用溫鹽水漱口來緩解喉嚨癢。將一小勺鹽溶解在溫水中，用這個溫鹽水輕輕漱口，可以幫助清潔喉嚨并緩解癥狀。但是要注意不要用太多鹽，否則可能會刺激喉嚨。

此外，使用一些草藥和天然的食物也可以緩解喉嚨癢和咳嗽。例如，蜂蜜和姜水可以舒緩喉嚨，減輕咳嗽。你可以在溫水中加入一勺蜂蜜和一些姜片，攪拌均勻后飲用。此外，檸檬和蜂蜜的混合物也有鎮(zhèn)咳的作用。

最后，如果喉嚨癢和咳嗽的癥狀持續(xù)時間較長或者嚴重影響你的日常生活，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)你的癥狀給予適當?shù)闹委熃ㄗh，如抗生素或止咳藥。

總而言之，感冒導致的喉嚨癢和咳嗽是一種常見的癥狀，但可以通過休息、保持水分攝入、溫鹽水漱口、草藥和天然食物來緩解。如果癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)尋求專業(yè)的醫(yī)療建議。記住，保持良好的衛(wèi)生習慣和充足的休息對預防感冒也非常重要。