如果你感冒了，渾身疼、頭疼，那么你可能需要一些藥物來緩解癥狀。下面是一些通俗易懂的建議。

首先，你可以考慮使用非處方藥，如解熱鎮(zhèn)痛藥。這些藥物可以幫助降低體溫和減輕頭疼。常見的解熱鎮(zhèn)痛藥有布洛芬、對乙酰氨基酚等。在使用這些藥物時，請務(wù)必按照說明書上的劑量使用，并遵循醫(yī)生的建議。

除了解熱鎮(zhèn)痛藥，你還可以考慮使用一些感冒藥。這些藥物通常包含多種成分，如退熱藥、鎮(zhèn)咳藥和抗組織胺藥。它們可以幫助緩解發(fā)熱、咳嗽和鼻塞等癥狀。在選擇感冒藥時，你可以根據(jù)自己的癥狀選擇適合的藥物。但請注意，不要同時使用多種含有相同成分的藥物，以避免過量服用。

除了藥物治療，你還可以采取一些自我護理措施來緩解癥狀。首先，多休息，給身體足夠的時間來恢復(fù)。其次，保持充足的水分攝入，以避免脫水。此外，你可以用溫水漱口、鹽水漱口或含漱口水來緩解喉嚨痛。同時，保持室內(nèi)空氣濕潤也有助于緩解鼻塞和咳嗽。

最后，如果你的癥狀持續(xù)時間較長或加重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)你的具體情況給出更專業(yè)的建議和治療方案。

總之，當(dāng)你感冒了，渾身疼、頭疼時，可以考慮使用解熱鎮(zhèn)痛藥和感冒藥來緩解癥狀。同時，合理休息、充足飲水、漱口和保持室內(nèi)濕潤也是緩解癥狀的有效方法。如果癥狀持續(xù)或加重，請及時就醫(yī)。希望你早日康復(fù)！