吞咽時喉嚨痛通常是由以下幾個原因引起的。

首先，感冒是最常見的原因之一。感冒病毒會感染喉嚨和上呼吸道，引起喉嚨痛的癥狀。感冒還會導致喉嚨發(fā)炎和腫脹，使吞咽變得痛苦。

其次，過度使用嗓子也可能導致喉嚨痛。長時間大聲喊叫、唱歌或講話會使喉嚨過度緊張和疲勞，引起喉嚨疼痛。這種情況通常被稱為聲帶炎，需要給嗓子充分休息和保護。

第三，喉嚨感染也是一種常見原因。細菌或病毒感染喉嚨會引起喉嚨痛、發(fā)熱和咳嗽等癥狀。喉嚨感染可以通過空氣中的飛沫傳播，也可以通過與感染者接觸而傳播。

此外，過敏反應也可能導致喉嚨痛。對某些過敏原（如花粉、灰塵、寵物毛發(fā)等）過敏的人可能會出現(xiàn)喉嚨痛和癢的癥狀。這種情況下，避免接觸過敏原是減輕喉嚨痛的重要措施。

最后，酸性食物或飲料的攝入也可能導致喉嚨痛。酸性物質(zhì)會刺激喉嚨和食道，引起不適和疼痛。減少攝入酸性食物和飲料，如檸檬汁、酸奶和碳酸飲料，可以改善喉嚨痛的癥狀。

要緩解喉嚨痛，可以嘗試以下方法：多喝溫水或溫茶，用鹽水漱口，避免吸煙和二手煙，保持室內(nèi)濕度適宜，避免過度用嗓子，避免接觸過敏原，避免攝入酸性食物和飲料，休息充足等。如果癥狀持續(xù)時間較長或嚴重影響生活質(zhì)量，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。