中暑是指身體在高溫環(huán)境下失去控制，無法正常調(diào)節(jié)體溫，導(dǎo)致身體受到損害的癥狀。

為什么經(jīng)常會(huì)中暑？

1. 高溫環(huán)境：在高溫環(huán)境下，人體的散熱機(jī)制會(huì)失靈，導(dǎo)致體溫升高，出現(xiàn)中暑癥狀。

2. 高溫加濕：高溫加濕會(huì)使空氣中的水分增加，導(dǎo)致汗液無法蒸發(fā)，使體溫上升，容易中暑。

3. 飲食不當(dāng)：飲食過量、過于油膩或過于辛辣，會(huì)使身體消化負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致身體疲憊，容易中暑。

4. 運(yùn)動(dòng)過度：在高溫環(huán)境下，過度運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體耗能增加，導(dǎo)致體溫升高，容易中暑。

5. 身體狀況：身體虛弱、患有心血管疾病、腎臟疾病、高血壓等疾病的人容易中暑。

如何預(yù)防中暑？

1. 保持室內(nèi)通風(fēng)：在高溫環(huán)境下，保持室內(nèi)通風(fēng)可以降低室內(nèi)溫度，減少中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

2. 飲食清淡：飲食清淡、易消化、營養(yǎng)均衡，可以減輕身體負(fù)擔(dān)，預(yù)防中暑。

3. 避免高溫時(shí)段外出：在高溫時(shí)段盡量避免外出，如必須外出，應(yīng)選擇遮陽帽、太陽傘等防曬措施。

4. 適當(dāng)鍛煉：在涼爽的環(huán)境下適當(dāng)鍛煉可以提高身體抵抗力，預(yù)防中暑。

5. 補(bǔ)充水分：在高溫環(huán)境下，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水導(dǎo)致中暑。

總之，預(yù)防中暑要從飲食、運(yùn)動(dòng)、室內(nèi)通風(fēng)等多方面入手，注意保持身體健康，避免高溫環(huán)境對(duì)身體的損害。