寶寶流鼻涕并且呼哧呼哧的情況可能是因為感冒或者過敏引起的。這種情況下，我們可以采取一些簡單的措施來幫助寶寶緩解不適。

首先，保持寶寶的鼻子清潔是非常重要的。我們可以使用生理鹽水滴鼻液來清潔寶寶的鼻腔，這樣可以幫助寶寶排出鼻涕，減輕呼吸不暢的感覺。使用方法很簡單，只需要將滴鼻液滴入寶寶的鼻孔中，然后擦拭鼻子即可。

其次，保持寶寶的室內(nèi)空氣濕潤也是有幫助的?？梢允褂眉訚衿骰蛘叻胖靡慌杷趯殞毜姆块g里，這樣可以增加空氣中的濕度，減少寶寶的鼻腔干燥，從而減少流鼻涕和呼哧呼哧的情況。

另外，給寶寶適當?shù)暮人彩呛苤匾?。保持寶寶的身體充分水分可以幫助寶寶稀釋鼻涕，減輕不適感?？梢越o寶寶喝些溫水、溫湯或者果汁，但要避免給寶寶喝太涼或者太熱的飲料。

此外，我們還可以采取一些簡單的方法來緩解寶寶的不適。比如，可以讓寶寶多休息，保持充足的睡眠可以幫助寶寶恢復(fù)體力，增強免疫力。還可以給寶寶提供一些溫暖的食物，比如熱粥、熱湯等，這樣可以緩解寶寶的不適感。

如果寶寶的癥狀持續(xù)時間較長或者出現(xiàn)其他嚴重癥狀，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)寶寶的具體情況給出更專業(yè)的建議和治療方法。

總之，寶寶流鼻涕并且呼哧呼哧可能是感冒或者過敏引起的，我們可以通過清潔鼻腔、保持濕潤環(huán)境、適當喝水和采取一些簡單的緩解方法來幫助寶寶減輕不適感。如果情況嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。