打噴嚏和流鼻涕是我們身體的一種自我保護(hù)機(jī)制，它們告訴我們有外來(lái)物質(zhì)進(jìn)入了我們的鼻子。當(dāng)我們呼吸進(jìn)入空氣時(shí)，鼻子的內(nèi)部會(huì)過(guò)濾掉其中的灰塵和細(xì)菌，以保護(hù)我們的呼吸道。然而，有時(shí)一些過(guò)敏原（比如花粉）或病毒會(huì)繞過(guò)這個(gè)過(guò)濾系統(tǒng)，進(jìn)入我們的鼻子，刺激我們的鼻腔，從而引發(fā)打噴嚏和流鼻涕。

打噴嚏是身體為了盡快將這些刺激物排出來(lái)而做出的反應(yīng)。當(dāng)我們打噴嚏時(shí)，我們的肺部會(huì)迅速吸氣，然后我們的喉嚨和聲帶會(huì)關(guān)閉住，同時(shí)我們的腹部肌肉會(huì)用力收縮，從而產(chǎn)生一個(gè)強(qiáng)烈的氣流，將鼻子中的刺激物一起排出體外。這就是為什么我們打噴嚏時(shí)會(huì)感覺(jué)到一股強(qiáng)大的力量。而流鼻涕則是鼻子黏液腺體分泌的一種液體，它的作用是將刺激物帶出鼻腔，以減輕刺激對(duì)鼻子的傷害。

當(dāng)我們打噴嚏和流鼻涕時(shí)，我們的身體還會(huì)有一種反應(yīng)，那就是身體會(huì)變得寒冷。這是因?yàn)槲覀兇驀娞鐣r(shí)我們的血管會(huì)收縮，這樣可以幫助我們將過(guò)敏原或病毒迅速帶到鼻子表面，然后通過(guò)流鼻涕將它們排出體外。然而，血管收縮會(huì)導(dǎo)致我們的身體溫度下降，從而讓我們感到冷。

為了防止打噴嚏和流鼻涕給我們帶來(lái)的不便，我們可以采取一些措施。首先，我們可以避免接觸引發(fā)過(guò)敏的物質(zhì)，比如花粉。如果我們已經(jīng)感冒了，我們應(yīng)該多休息，多喝水，以幫助身體抵抗病毒。此外，我們還可以使用紙巾或手帕來(lái)捂住口鼻，以避免打噴嚏和流鼻涕時(shí)將病毒傳播給他人。最后，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣也是非常重要的，比如勤洗手、避免用手觸摸鼻子等。

總之，打噴嚏和流鼻涕是我們身體的一種自然反應(yīng)，它們幫助我們將外來(lái)物質(zhì)排出體外，保護(hù)我們的呼吸道。當(dāng)我們打噴嚏和流鼻涕時(shí)，我們的身體會(huì)變得寒冷，這是因?yàn)檠苁湛s導(dǎo)致的。我們可以通過(guò)避免過(guò)敏原和保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣來(lái)減輕這些不適。