1. 胃不舒服：指胃部感到不適或疼痛，可能是由于消化不良、胃炎、胃潰瘍等引起的。

2. 兩肋脹滿：指腹部兩側感覺脹滿或飽脹，可能是由于腸胃積氣、肝氣郁結等引起的。

3. 常見原因：飲食不規(guī)律、暴飲暴食、長期吸煙、過度飲酒、精神緊張等因素都可能導致胃不舒服和兩肋脹滿。

4. 飲食調節(jié)：注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。

5. 生活習慣調節(jié)：戒煙限酒，保持良好的心態(tài)和情緒，避免過度疲勞和精神緊張。

6. 中醫(yī)調理：可以采用中醫(yī)的方法進行調理，如針灸、按摩、艾灸等，有助于緩解胃不舒服和兩肋脹滿的癥狀。

7. 藥物治療：如果癥狀較嚴重，可以考慮使用一些藥物進行治療，如胃酸抑制劑、抗生素等。

8. 定期體檢：定期進行身體檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療潛在的胃腸道問題，對于預防胃不舒服和兩肋脹滿也有一定的幫助。