寶寶便秘了是指寶寶排便困難，便便干燥、硬結(jié)或排便時(shí)間間隔過長(zhǎng)的情況。

造成寶寶便秘的原因有很多，可能是寶寶的飲食不夠均衡，缺乏足夠的水分和膳食纖維，也可能是寶寶的腸道功能還未完全發(fā)育成熟，或者是寶寶的生活習(xí)慣不規(guī)律等。

如果寶寶便秘了，家長(zhǎng)可以采取以下措施幫助寶寶緩解便秘：

1. 給寶寶喝足夠的水：保持寶寶飲水量充足，可以幫助寶寶排便順暢。

2. 給寶寶多吃蔬果：蔬果中含有豐富的膳食纖維，可以增加寶寶的腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

3. 給寶寶按摩：家長(zhǎng)可以輕輕按摩寶寶的肚子，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助寶寶排便。

4. 給寶寶進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)寶寶腸道的蠕動(dòng)，幫助寶寶排便。

5. 適量添加益生菌：益生菌可以幫助寶寶腸道內(nèi)的有益菌增加，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助寶寶排便。

如果寶寶長(zhǎng)期便秘，家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)帶寶寶去醫(yī)院檢查，以確定是否需要進(jìn)一步治療。同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣，保證寶寶飲食均衡，作息規(guī)律，避免便秘的發(fā)生。