1. 什么是排卵期？

排卵期是女性生理周期中一個(gè)重要的階段，通常指的是排卵前后的幾天。在這個(gè)時(shí)期，卵巢會(huì)釋放一個(gè)卵子，等待受精。如果沒(méi)有受精，卵子會(huì)在24小時(shí)內(nèi)自然死亡。

2. 為什么要測(cè)量體溫？

測(cè)量體溫可以幫助女性確定自己的排卵期。在排卵前，女性體內(nèi)的黃體酮水平會(huì)升高，導(dǎo)致體溫升高。因此，通過(guò)測(cè)量體溫可以判斷是否處于排卵期。

3. 排卵期體溫一般是多少度？

排卵期體溫一般比其他時(shí)期高0.5-1度左右。具體數(shù)字因人而異，但一般在36.5-37.5度之間。需要注意的是，只有在測(cè)量體溫的同時(shí)，注意其他排卵期癥狀，才能更準(zhǔn)確地確定自己的排卵期。

4. 如何測(cè)量體溫？

測(cè)量體溫需要使用體溫計(jì)。在早晨起床前，用體溫計(jì)測(cè)量口腔、肛門(mén)或陰道的溫度。每天在同一時(shí)間、同一部位測(cè)量，記錄下來(lái)。如果使用電子體溫計(jì)，可以設(shè)置鬧鐘提醒，避免忘記測(cè)量。

5. 注意事項(xiàng)

測(cè)量體溫需要注意以下事項(xiàng)：

（1）在同一時(shí)間、同一部位測(cè)量；

（2）測(cè)量前應(yīng)保持安靜，避免活動(dòng)；

（3）測(cè)量前應(yīng)至少休息6小時(shí)；

（4）測(cè)量前應(yīng)盡量避免喝水、吃東西或上廁所；

（5）測(cè)量體溫時(shí)應(yīng)將體溫計(jì)完全插入體內(nèi)，保持3-5分鐘；

（6）記錄體溫時(shí)應(yīng)標(biāo)注時(shí)間、部位和體溫?cái)?shù)值。