感冒是一種常見的疾病，通常會導致喉嚨疼痛、流鼻涕、咳嗽等癥狀。在感冒期間，我們的身體免疫系統(tǒng)會受到一定的影響，因此需要注意保護身體。

鍛煉身體可以增強免疫系統(tǒng)的功能，幫助身體更好地抵抗疾病。但在感冒期間，我們需要注意以下幾點：

1. 適當?shù)倪\動：適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，增強免疫系統(tǒng)的功能。但需要注意不要過度運動，以免加重病情。

2. 出汗：適當?shù)某龊箍梢詭椭眢w排出毒素，促進新陳代謝。但需要注意不要出汗過度，以免引起脫水。

3. 避免劇烈運動：在感冒期間，我們需要避免劇烈運動，以免加重病情。可以選擇一些輕度的運動，如散步、瑜伽等。

4. 注意保暖：在運動時需要注意保暖，以免引起關節(jié)疼痛等不適癥狀。

5. 飲食調(diào)理：在感冒期間，我們需要注意飲食調(diào)理，多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，以增強身體的免疫力。

總之，在感冒期間，適當?shù)倪\動和出汗可以幫助身體更好地抵抗疾病，但需要注意運動的強度和保暖措施，以免引起不適癥狀。同時，飲食調(diào)理也是非常重要的，可以幫助身體更快地恢復健康。