腸胃總不舒服是指人體消化系統出現異常，導致胃部不適、腹痛、腹瀉、便秘等不良癥狀。其原因可能有以下幾點：

1. 飲食不規(guī)律：過度飲酒、暴飲暴食、吃垃圾食品等不良飲食習慣會導致腸胃不適。

2. 消化系統疾?。喝缥秆住⑽笣?、膽囊炎等疾病會引起腸胃不適。

3. 細菌感染：細菌感染如沙門氏菌、大腸桿菌等會引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。

4. 藥物不良反應：某些藥物如抗生素、非甾體消炎藥等會對腸胃產生不良反應。

5. 精神因素：情緒波動、壓力過大、焦慮等精神因素也會影響腸胃健康。

6. 其他原因：如食物過敏、腸道梗阻、腸炎等也會引起腸胃不適。

為了避免腸胃不適，我們應該保持良好的飲食習慣，盡量避免暴飲暴食和垃圾食品，同時注意心理健康，保持良好的情緒狀態(tài)。如果出現腸胃不適的癥狀，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。