哺乳期經(jīng)常腸胃不舒服怎么辦？

1. 飲食調(diào)整：哺乳期媽媽要注意飲食，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果、粗糧等易消化的食物，避免過度飲食和暴飲暴食。

2. 喝足水：哺乳期媽媽要多喝水，保證每天飲水量不少于2000毫升，避免脫水引起腸胃不適。

3. 合理運動：適當?shù)倪\動可以促進腸胃蠕動，促進排便，緩解腸胃不適。但要注意運動強度和方式，不要劇烈運動或過度疲勞。

4. 保持良好的習慣：哺乳期媽媽要保持規(guī)律的作息時間，不要熬夜或過度勞累，避免情緒波動和壓力過大。

5. 注意衛(wèi)生：哺乳期媽媽要注意飲食衛(wèi)生，避免食用過期變質(zhì)的食物，保持廚房和餐具的清潔衛(wèi)生。

6. 適當服用藥物：如果腸胃不適嚴重，可以適當服用藥物緩解癥狀，但要在醫(yī)生的指導下使用，避免對寶寶產(chǎn)生不良影響。

7. 及時就醫(yī)：如果腸胃不適持續(xù)時間較長，且伴有其他癥狀，如發(fā)熱、嘔吐等，應及時就醫(yī)，排除疾病引起的可能。