中暑是指人體在高溫環(huán)境下失去體液和電解質，導致身體無法正常調節(jié)體溫，出現一系列癥狀的現象。中暑時應該采取以下措施緩解癥狀：

1. 立即離開高溫環(huán)境，進入陰涼處或空調房間。

2. 補充體液，可以喝些涼開水、鹽水或飲用含電解質的飲料。

3. 用冰袋或冰毛巾敷在頭部、頸部、手腕等處，幫助散熱。

4. 脫去過多的衣物，穿上寬松透氣的衣服。

5. 保持休息，避免劇烈運動和過度勞累。

6. 如果癥狀嚴重，應該及時就醫(yī)。

7. 預防中暑，避免在高溫環(huán)境下長時間暴露，注意適時補充水分和鹽分。

總之，中暑是一種常見的高溫癥狀，如果出現中暑的癥狀，要及時采取措施緩解癥狀，避免嚴重后果。同時，也要注意預防中暑，保持身體健康。