1. 多喝水：小孩便秘的主要原因是排便物在腸道中停留時間過長，而水可以幫助排便物變得柔軟，更容易排出體外。

2. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助排便。

3. 吃高纖維食物：高纖維食物可以增加腸道內的水分，使排便物更容易通過腸道。

4. 飲食規(guī)律：定時吃飯可以幫助小孩的腸道有規(guī)律地蠕動，促進排便。

5. 多運動：適當的運動可以刺激腸道蠕動，促進排便。

6. 避免吃過多的肉類和油膩食物：過多的肉類和油膩食物會導致腸道蠕動減緩，容易引起便秘。

7. 注意排便習慣：讓小孩養(yǎng)成每天定時排便的習慣，不要憋便。

8. 如果便秘嚴重，可以使用輕瀉劑：但是要在醫(yī)生的指導下使用，不要濫用。