1. 受涼：當(dāng)人體暴露在寒冷的環(huán)境中時(shí)，身體會試圖通過收縮血管和肌肉來保持體溫，這會導(dǎo)致身體的免疫系統(tǒng)變得更加脆弱，容易感染病毒和細(xì)菌。

2. 打噴嚏：當(dāng)病毒或細(xì)菌進(jìn)入人體時(shí)，身體會試圖將它們從鼻子或喉嚨中排出。打噴嚏是身體自然的一種反應(yīng)，它幫助我們清除鼻子和喉嚨中的病毒和細(xì)菌。

3. 流鼻涕：當(dāng)身體感染病毒或細(xì)菌時(shí)，鼻腔和喉嚨會分泌黏液來阻止病毒或細(xì)菌進(jìn)一步入侵。這種黏液會從鼻子中流出，這就是我們通常所說的流鼻涕。

4. 病毒和細(xì)菌：感冒和流感等疾病通常是由病毒引起的。病毒是一種微生物，它們可以在人體內(nèi)繁殖并引起疾病。細(xì)菌也是一種微生物，它們通常是單細(xì)胞生物，也可以引起感染。

5. 免疫系統(tǒng)：免疫系統(tǒng)是人體的防御系統(tǒng)，它可以識別和消滅病毒、細(xì)菌和其他有害物質(zhì)。當(dāng)身體感染病毒或細(xì)菌時(shí)，免疫系統(tǒng)會試圖消滅它們并恢復(fù)身體的健康。

6. 預(yù)防：為了預(yù)防感冒和流感等疾病，我們可以采取以下措施：勤洗手、避免與生病的人接觸、保持身體健康、多吃水果和蔬菜、保持室內(nèi)通風(fēng)等。如果感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。