胃不好腹脹吃什么好？

1. 清淡飲食：胃不好的人應(yīng)該避免吃過于油膩、辛辣、刺激性強的食物，以清淡為主?？梢赃x擇清燉、清蒸、煮湯等方式烹飪食物。

2. 粗糧蔬果：多吃粗糧、蔬菜、水果等富含纖維素的食物，可以促進腸胃蠕動，緩解腹脹。

3. 少食多餐：每餐不要吃得太飽，可以多吃幾餐，分散胃腸負擔(dān)，減輕腹脹。

4. 飲食規(guī)律：保持飲食規(guī)律，不要暴飲暴食或饑一頓飽一頓。

5. 注意飲食禁忌：胃不好的人應(yīng)該避免吃生冷、過燙、過硬、過甜、過咸的食物，同時也要注意少吃辛辣刺激性的食物。

6. 喝溫水：飲水也要注意，最好喝溫水，不要喝過涼或過熱的水，以免刺激胃腸道。

7. 食療調(diào)理：可以選擇一些具有調(diào)理胃腸的食物，如山藥、蓮藕、白木耳等，具有緩解腹脹的作用。

總之，胃不好的人需要注意飲食規(guī)律，多吃清淡、粗糧蔬果的食物，少吃刺激性強的食物，同時也要注意飲食禁忌，喝溫水，進行食療調(diào)理。這樣可以有效緩解腹脹，保護胃腸健康。