感冒是一種常見的病毒性感染疾病，主要通過空氣中的飛沫傳播。感冒的癥狀包括打噴嚏、流清鼻涕、喉嚨痛、咳嗽、頭痛、肌肉疼痛等。

打噴嚏是身體對外界刺激的一種自我保護(hù)反應(yīng)，通常是因為鼻腔內(nèi)受到刺激，比如病毒、花粉、灰塵等，導(dǎo)致鼻腔內(nèi)的粘膜受到刺激，從而引發(fā)打噴嚏的反應(yīng)。

流清鼻涕是因為感冒病毒侵入鼻腔內(nèi)，刺激鼻腔內(nèi)的粘膜，導(dǎo)致粘膜分泌大量的黏液，這些黏液通過鼻孔流出來，就形成了流鼻涕的癥狀。這些黏液中含有許多病毒，所以在感冒期間要注意勤洗手、避免接觸病毒等。

怎么緩解感冒癥狀呢？首先要注意休息，多喝水，保持身體的充足睡眠?？梢允褂靡恍┧幬飦砭徑獍Y狀，比如退燒藥、止咳藥、抗過敏藥等。同時，可以使用熱水袋或熱敷毛巾來緩解頭痛、肌肉疼痛等不適癥狀。還可以使用鹽水漱口、鹽水清洗鼻腔等方法來緩解喉嚨痛和鼻塞的癥狀。

總之，感冒是一種常見的疾病，但是我們可以通過保持良好的生活習(xí)慣、避免接觸病毒、及時治療癥狀等方式來預(yù)防和緩解感冒。如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。