便秘是指排便不暢，大便干燥、硬結(jié)、排便困難或不規(guī)律的現(xiàn)象。如果一個(gè)小孩一直便秘，家長(zhǎng)應(yīng)該采取以下措施：

1. 增加膳食纖維：讓孩子多吃蔬菜、水果、全谷類等富含膳食纖維的食物，可以幫助增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

2. 增加水分?jǐn)z入：讓孩子多喝水或其他無(wú)糖飲料，保持足夠的水分?jǐn)z入有助于軟化糞便，減輕排便困難。

3. 建立規(guī)律排便習(xí)慣：讓孩子每天固定時(shí)間去廁所排便，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：讓孩子多參加戶外活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)等，增加身體活動(dòng)量，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

5. 避免過(guò)度依賴瀉藥：雖然瀉藥可以緩解便秘，但過(guò)度依賴瀉藥會(huì)損害腸道健康，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

6. 就醫(yī)治療：如果孩子的便秘癥狀嚴(yán)重，以上措施無(wú)效，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)治療，避免便秘引發(fā)其他健康問(wèn)題。