暑期是出行旅游的高峰期，出行總免不了乘坐汽車、火車、飛機或輪船等交通工具。然而，很多人卻因為暈車而苦不堪言，連對美景美食的感受都大打折扣。最近網(wǎng)上有種防暈車的方法引發(fā)很多暈車人士的關(guān)注與熱議，就是“坐車前提前單邊耳朵里塞耳機聽音樂，你的半規(guī)管就會出現(xiàn)BUG，然后你就不會暈車了?！?/span>

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那么，這個方法真的有效嗎？為什么會暈車暈船呢？又有哪些有效的方法可以預(yù)防和治療呢？廣東省人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師詹鋒將為你一一解答。

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為什么會暈車？

暈車是指人在乘坐交通工具時出現(xiàn)眩暈、冷汗、惡心、嘔吐等癥狀。這是因為人體的平衡系統(tǒng)和視覺系統(tǒng)之間發(fā)生了沖突。平衡系統(tǒng)主要由內(nèi)耳、眼睛和身體感受器構(gòu)成，它們可以感知人體的運動狀態(tài)和方向；視覺系統(tǒng)則可以感知周圍環(huán)境的變化。當人體乘坐交通工具時，平衡系統(tǒng)和視覺系統(tǒng)接收到的信息不一致，導(dǎo)致大腦無法正確判斷人體的位置和運動，從而引起暈車。

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提前帶耳機聽音樂真的能防暈車嗎？

其實，這個說法沒有經(jīng)過嚴格的實驗驗證。它可能是一種心理暗示或者個人體驗的誤傳，并不適用于所有人。

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帶耳機聽音樂可能會對暈車有一定的緩解作用，但并不是因為帶單邊耳機會讓但并不是因為帶單邊耳機會讓內(nèi)耳失去平衡感，而是因為音樂可以分散注意力，減少外界刺激和運動感知，或者產(chǎn)生一種心理安慰和放松。同時，并不是所有人都適合聽音樂來防暈車，也不是所有音樂都有同樣的效果。有些人可能會因為戴耳機而增加耳朵的壓力和不適感，或者因為音樂本身而引起情緒波動或頭痛 ，有些音樂可能會過于刺激或者沉悶，反而加重暈車的癥狀。

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出行暈車怎么辦？3個中醫(yī)方法，有效應(yīng)對

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中醫(yī)治療暈車的原則是辨證施治，根據(jù)不同的病因和癥狀，采用不同的方法。一般來說，有以下幾種有效的方法：

• 中藥飲片：中藥飲片是指經(jīng)過加工處理的中藥材，可以直接泡水或煎煮服用。對于暈車暈船，常用的中藥飲片有藿香、陳皮、半夏、生姜、茯苓等。這種方法適合平時就有脾胃虛弱、容易水腫、氣滯血瘀等體質(zhì)的人。這些中藥飲片可以幫助你調(diào)節(jié)氣血和水液，緩解暈車暈船的癥狀。乘車前或乘車途中可以將這些中藥飲片放入保溫杯中泡水喝，或者將其做成茶包隨身攜帶。

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2、中成藥：中成藥是指經(jīng)過科學(xué)配方和現(xiàn)代工藝制成的具有一定劑型和規(guī)格的中藥制劑。對于暈車暈船，可以選用人丹來平穩(wěn)神經(jīng)系統(tǒng)，抑制前庭反應(yīng)，減輕暈車暈船的癥狀。人丹主要由薄荷腦、甘草、兒茶、木香、冰片等11位中藥組成，具有避穢止嘔功效，特別適用于容易暈車暈船的人群，無需用水送服，乘車前或乘車途中可以按說明書服用適量。另外，人丹還有防暑解暑的功效，暑期外出可隨身攜帶。

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3、針灸或拔罐：這種方法適合平時就有肝氣郁結(jié)、頭痛、氣血不暢等體質(zhì)的人。針灸或拔罐可以刺激人體的特定穴位或部位，來調(diào)節(jié)人體的氣血和陰陽平衡，達到治療目的的方法。對于暈車暈船，常用的穴位有內(nèi)關(guān)、神門、太陽、風池等。這些穴位可以幫助你改善前庭功能，消除眩暈惡心。乘車前或乘車途中可以用針灸或拔罐的方式刺激這些穴位。

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降低暈車概率？記住這4個出行坐車小技巧

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除了以上的方法外，在坐車時還要注意以下幾點：

• 選擇合適的座位：一般來說，靠近司機或者靠近窗戶的座位比較平穩(wěn)，也容易看到遠方的景物，有助于減少眩暈感。避免選擇靠近車尾或者中間的座位，因為那里的晃動幅度最大，也容易受到其他乘客的影響。

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• 調(diào)節(jié)呼吸：在坐車時，要保持呼吸平穩(wěn)深長，不要憋氣或者呼吸過快。可以用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，或者用手掌按住肚臍，用腹部呼吸。這樣可以緩解胸悶氣短，促進血液循環(huán)。

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• 分散注意力：在坐車時，不要過分關(guān)注自己的身體感覺，也不要盯著車內(nèi)的物品或者車外的近景?？梢月犅犚魳?、看看書、和同伴聊天等方式來分散注意力，讓自己放松心情。

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• 飲食適度：在坐車前，不要空腹或者飽食，以免刺激胃腸道。可以吃一些清淡易消化的食物，如水果、餅干、面包等。在坐車途中，不要吃油膩、辛辣、刺激性的食物，也不要喝酒、咖啡等含咖啡因的飲料?？梢院纫恍厮?、綠茶、姜湯等有助于消化和暖胃的飲料。

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上面這些知識都好好記住了嗎？學(xué)會這些小技巧，享受你的美好旅程吧！