老是胃不好、脹氣、消化不良怎么辦？

1. 飲食調(diào)整：盡量避免辛辣、油膩、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸煮蔬菜等。

2. 注意飲食習(xí)慣：飯后不要立即休息或睡覺(jué)，避免熬夜、暴飲暴食、過(guò)度飲酒等不良飲食習(xí)慣。

3. 適量運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解胃腸不適。

4. 心理調(diào)節(jié)：避免過(guò)度焦慮、緊張、壓力過(guò)大，可以通過(guò)放松、休息、運(yùn)動(dòng)等方式緩解。

5. 中藥調(diào)理：可考慮服用一些中藥，如山楂、枸杞、陳皮等，有助于調(diào)理胃腸功能。

6. 就醫(yī)治療：如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。