積食是指食物在消化道中停留時間過長，無法正常消化，從而形成團塊，導(dǎo)致身體不適的一種癥狀。以下是對寶寶一吃飯就惡心干嘔是否為積食的解釋：

1. 寶寶是否有進食過量的情況，尤其是吃得過快，沒有咀嚼充分？

2. 寶寶是否有消化不良的癥狀，如腹脹、腹瀉等？

3. 寶寶是否出現(xiàn)了食欲不振、口干舌燥、口臭等癥狀？

如果以上情況都存在，那么寶寶可能患有積食。積食一般可以通過以下方法進行緩解：

1. 控制進食量和進食速度，保證充分咀嚼。

2. 多喝水，增加消化道的水分，有助于消化。

3. 食用易消化的食物，如米粥、面條等。

4. 適當運動，促進腸胃蠕動，有助于消化。

如果以上方法無效，或者寶寶出現(xiàn)了嚴重的嘔吐、腹痛等癥狀，建議及時就醫(yī)。