吃東西不消化感覺堵著，胃不舒服是一種常見的消化系統(tǒng)問題，常見于飲食不規(guī)律、暴飲暴食、吃太快等情況。下面是一些可能導(dǎo)致這種癥狀的原因和解決方法：

1. 飲食不規(guī)律：不按時(shí)吃飯、吃太多或吃太少都會影響胃部消化功能。建議按時(shí)吃飯，每天三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。

2. 吃太快：吃的太快會使食物沒有充分咀嚼，導(dǎo)致胃部消化不良。建議慢慢咀嚼食物，每口嚼20-30次，讓口中的唾液充分混合食物，幫助消化。

3. 食物選擇不當(dāng)：過于油膩、辛辣、刺激性的食物會刺激胃酸分泌，導(dǎo)致消化不良。建議選擇清淡易消化的食物，如米飯、面條、蔬菜等。

4. 飲食過量：吃太多會使胃過度擴(kuò)張，導(dǎo)致胃部不適。建議控制食量，每餐不要吃太多，避免過度飽脹。

5. 消化系統(tǒng)疾?。喝缥秆?、胃潰瘍等疾病也會導(dǎo)致胃部不適。建議及時(shí)就醫(yī)，接受治療。

總之，要保持良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食、吃太快、食物選擇不當(dāng)?shù)炔涣剂?xí)慣，才能避免胃部不適的問題。如果出現(xiàn)長期的胃部不適，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。