大姨媽中暑了怎么辦？

1.了解中暑的癥狀：頭暈、口渴、皮膚干熱、出汗減少、心跳加快等。

2.及時休息：如果感覺中暑，應(yīng)立即停止活動，找個陰涼處休息，讓身體得到充分的休息。

3.補充水分：中暑后身體的水分流失較多，應(yīng)及時補充水分，可以喝一些淡鹽水或椰子水等。

4.避免暴曬：在高溫天氣下，應(yīng)避免長時間暴曬，出門要做好防曬措施，穿上寬松透氣的衣服。

5.注意飲食：中暑后應(yīng)注意飲食，少吃辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。

6.就醫(yī)治療：如果癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)治療，以免延誤病情。

總之，中暑是一種常見的疾病，我們要時刻注意自己的身體狀況，避免中暑的發(fā)生。如果不幸中暑了，要及時采取措施，保護好自己的身體。