夏天早上頭暈惡心是一種常見的身體不適癥狀，可能是因為以下原因：

1. 夏季氣溫高，空氣濕度大，導(dǎo)致人體出汗過多，失水嚴(yán)重，血液黏稠度增加，血流速度變慢，導(dǎo)致頭暈。

2. 夏季氣溫高，人體新陳代謝加快，血液中的代謝產(chǎn)物增多，血液酸堿度失衡，引起惡心。

3. 夏季早晨陽光強(qiáng)烈，紫外線輻射強(qiáng)，直接照射到眼睛和頭部，刺激神經(jīng)，引起頭暈。

4. 夏季早晨很多人空腹出門，缺乏能量補(bǔ)充，導(dǎo)致血糖過低，引起頭暈惡心。

5. 夏季早晨很多人吃了過多的辛辣、油膩、刺激性食物，導(dǎo)致胃腸道不適，引起惡心。

為了緩解這種不適癥狀，我們可以采取以下措施：

1. 夏季早晨起床后，先喝一杯溫水，補(bǔ)充水分。

2. 夏季早晨出門前，可以適當(dāng)吃些易消化、富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等。

3. 夏季早晨出門前，戴好太陽鏡，避免陽光直接照射到眼睛。

4. 夏季早晨出門前，可以做些簡單的運動，如散步、慢跑等，增加身體代謝，提高血糖水平。

5. 夏季早晨出門前，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，以免刺激胃腸道。