中暑是指人體長時間處于高溫環(huán)境下，身體無法有效散熱，導致體內水分和電解質失衡，出現一系列身體反應的癥狀。

中暑的癥狀包括：

1. 心跳加快：由于體內水分和電解質失衡，心臟需要更加努力地工作來維持血液循環(huán)，從而導致心跳加快。

2. 頭暈眼花：由于血液循環(huán)不暢，導致腦部供血不足，出現頭暈眼花的癥狀。

3. 呼吸急促：由于身體需要更多氧氣來維持正常代謝，導致呼吸急促。

4. 出汗過多或過少：由于體內水分失衡，導致出汗過多或過少。

5. 體溫升高：由于身體無法有效散熱，體溫升高。

中暑的預防方法包括：

1. 避免在高溫環(huán)境下長時間活動，尤其是在烈日下暴曬。

2. 適當增加飲水量，注意補充電解質。

3. 穿著寬松、透氣的衣服，避免穿著過于緊身的衣服。

4. 避免飲用過多的酒精、咖啡因飲料等刺激性飲品。

5. 在高溫環(huán)境下工作或活動時，注意休息和補充水分。