中暑是指由于長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，身體無法有效散熱而導(dǎo)致的一系列身體不適癥狀。其中，最常見的癥狀之一就是惡心想吐。那么，當(dāng)你感到中暑想吐時(shí)，應(yīng)該怎么辦呢？下面是一些應(yīng)對(duì)措施：

1. 立刻停止活動(dòng)：如果你正在進(jìn)行體力活動(dòng)，應(yīng)該立刻停下來，找個(gè)陰涼處休息。

2. 補(bǔ)充水分：中暑時(shí)，身體會(huì)失去大量水分。因此，你需要及時(shí)補(bǔ)充水分，以防脫水。最好是喝些清涼的水或飲料，但不要喝酒或咖啡因含量高的飲料。

3. 降溫：中暑后，身體溫度會(huì)升高，導(dǎo)致身體不適?？梢杂脻衩矸笤陬^部或脖子處，或者用涼水淋浴來降溫。

4. 就醫(yī)：如果中暑癥狀嚴(yán)重，如頭痛、嘔吐、意識(shí)模糊等，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以免造成更嚴(yán)重的后果。

5. 預(yù)防中暑：最好的辦法是預(yù)防中暑。在高溫環(huán)境下，要注意穿透氣性好的衣服，戴帽子、太陽鏡等防曬用品，避免在中午時(shí)分暴露在陽光下，多喝水等。

總之，中暑想吐是一種比較常見的癥狀，但是只要及時(shí)采取有效的應(yīng)對(duì)措施，就可以避免癥狀加重，甚至導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。