中暑是指人體在高溫、高濕、高輻射環(huán)境下，由于排汗失調(diào)，體內(nèi)水分過度喪失，導(dǎo)致身體溫度升高，出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心、嘔吐等癥狀的一種疾病。

中暑時(shí)，喝什么水最好呢？

1. 清涼飲料

中暑后，可以喝一些清涼飲料，如綠茶、菊花茶、薄荷茶等，這些飲料可以起到清熱解毒、消暑降溫的作用。

2. 鹽水

中暑后，身體容易出現(xiàn)水分和電解質(zhì)的失衡，此時(shí)可以用鹽水來補(bǔ)充體內(nèi)的電解質(zhì)和水分，以維持身體的正常代謝。

3. 檸檬水

檸檬水富含維生素C和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，同時(shí)檸檬的酸味還可以刺激唾液分泌，幫助消化。

4. 椰子水

椰子水含有豐富的電解質(zhì)和礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充身體所需的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還可以起到清熱解毒、消暑降溫的作用。

5. 礦泉水

礦泉水富含礦物質(zhì)和微量元素，可以幫助身體排毒、增強(qiáng)免疫力，同時(shí)還可以補(bǔ)充身體所需的水分。

總之，在中暑的時(shí)候，要及時(shí)補(bǔ)充水分，但是要避免飲用過于冰冷或過于甜膩的飲料，以免刺激胃腸道和加重身體負(fù)擔(dān)。同時(shí)，要盡量避免在高溫環(huán)境下長時(shí)間暴曬，適當(dāng)休息和避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以保護(hù)身體健康。