1. 消化不良：就是指吃了東西后，肚子不舒服，可能會感覺胃里有氣或者疼痛。

2. 嘔吐：就是指吃了東西后，突然把胃里的食物吐出來，可能會感覺惡心或者想吐。

3. 喝水：喝水可以幫助緩解消化不良和嘔吐的癥狀，可以嘗試喝些溫水或者涼開水。

4. 小餐：可以嘗試吃些小餐，不要一次吃太多，這樣可以減輕胃部負(fù)擔(dān)，幫助消化。

5. 避免油膩食物：油膩的食物會讓胃部更加不舒服，盡量避免食用。

6. 休息：休息可以幫助身體恢復(fù)，盡量避免劇烈運(yùn)動或者過度活動。

7. 去醫(yī)院：如果癥狀持續(xù)或者加重，建議去醫(yī)院就診，醫(yī)生會給出專業(yè)的治療方案。