孩子便秘是指孩子排便不暢，大便干燥，排便時(shí)間間隔長(zhǎng)，排便時(shí)需要用力等癥狀。這種情況在兒童中比較常見，但是家長(zhǎng)可以通過一些方法來改善孩子的排便情況。

1. 增加水分?jǐn)z入：孩子每天應(yīng)該喝足夠的水，以保持身體水分充足，幫助消化系統(tǒng)正常運(yùn)作。家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子多喝水，也可以給孩子吃水果和蔬菜等富含水分的食物。

2. 增加膳食纖維攝入：膳食纖維是幫助消化的重要物質(zhì)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加大便體積和軟度。家長(zhǎng)可以給孩子多吃粗糧、水果、蔬菜、豆類等富含膳食纖維的食物。

3. 適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)等，增加孩子的運(yùn)動(dòng)量。

4. 避免食用過多油膩食物：過多油膩食物容易造成腸道積累，導(dǎo)致便秘。家長(zhǎng)應(yīng)該避免給孩子食用過多油膩食物，如炸雞、薯?xiàng)l等。

5. 適當(dāng)補(bǔ)充益生菌：益生菌可以幫助腸道維持菌群平衡，促進(jìn)消化吸收。家長(zhǎng)可以適當(dāng)給孩子補(bǔ)充益生菌，如酸奶、發(fā)酵豆腐等。

總之，孩子便秘是一種常見的問題，家長(zhǎng)可以通過以上方法來改善孩子的排便情況。如果情況較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。