1. 什么是失眠？

失眠是指難以入睡或難以保持睡眠的情況，使得人們無(wú)法得到足夠的睡眠。

2. 失眠的原因有哪些？

失眠的原因很多，可能是生活中的壓力、焦慮和緊張，也可能是身體不適、疾病、藥物副作用等等。

3. 失眠的危害是什么？

長(zhǎng)期失眠會(huì)影響身體健康，導(dǎo)致免疫力下降，容易患上各種疾病。同時(shí)，失眠還會(huì)影響情緒和心理健康，使人變得易怒、焦慮、抑郁等。

4. 如何預(yù)防失眠？

預(yù)防失眠的方法有很多，例如：保持良好的生活習(xí)慣，定時(shí)作息，避免過(guò)度疲勞和壓力，保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度依賴藥物等等。

5. 如何治療失眠？

治療失眠的方法也有很多，例如：藥物治療、心理治療、物理治療等等。但是，最好的方法是找到失眠的根本原因，針對(duì)性地進(jìn)行治療。同時(shí)，也可以嘗試一些自我調(diào)節(jié)的方法，如放松訓(xùn)練、冥想、溫水泡腳等等。