著涼流清鼻涕打噴嚏是由于身體受到寒冷刺激，導致免疫力下降，容易感染病毒引起感冒而出現(xiàn)的，可以通過以下措施緩解：

1.保暖：穿上合適的衣服，避免受涼。

2.休息：適當休息可以幫助身體恢復，加快康復速度。

3.清潔鼻腔：使用溫鹽水清潔鼻腔，可以緩解鼻塞、流鼻涕等癥狀。

4.吃清淡易消化的食物：避免食用刺激性食物，選擇清淡易消化的食物，有助于減輕胃腸負擔。

5.注意個人衛(wèi)生：勤洗手、勤通風、避免與他人過于密切接觸，可以減少病毒傳播的可能。

6.服用藥物：如果上述癥狀比較嚴重，可以服用三公仔小柴胡顆粒治療，其是一種中成藥，具有解表疏肝、清熱燥濕的功效，有助于緩解感冒引起的一系列癥狀。需注意的是，0-3歲的兒童服用半包三公仔小柴胡顆粒即可，具體可以在醫(yī)師指導下服用。

此外，如果感冒的癥狀比較嚴重，建議及時就醫(yī)診治。