寶寶的腸胃發(fā)育尚不完善，因此易受到外界環(huán)境的影響，導(dǎo)致腸胃不適。以下是調(diào)理3個月寶寶腸胃不好的方法：

1. 合理喂養(yǎng)：寶寶的飲食應(yīng)該以母乳為主，如果母乳不足，可適量添加配方奶粉。喂奶時應(yīng)該讓寶寶慢慢吃，避免過快或過飽，同時要避免過度喂養(yǎng)。

2. 喂奶姿勢正確：喂奶時應(yīng)該讓寶寶頭部稍微高一些，讓嬰兒的頭部和身體成45度角，這樣可以避免奶水進(jìn)入肺部，也可以減少寶寶吞氣的機(jī)會。

3. 飲食清淡：寶寶的飲食應(yīng)該以清淡易消化的食物為主，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，同時要注意食物的衛(wèi)生和新鮮度。

4. 定時定量：寶寶的喂養(yǎng)應(yīng)該按照一定的時間和量進(jìn)行，避免頻繁喂養(yǎng)或過量喂養(yǎng)，以免對寶寶的腸胃造成負(fù)擔(dān)。

5. 多運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)寶寶的腸胃蠕動，有利于排便和消化，同時也可以增強寶寶的免疫力。

6. 睡眠充足：充足的睡眠可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育和恢復(fù)，有利于腸胃的健康。

7. 注意環(huán)境衛(wèi)生：寶寶的生活環(huán)境應(yīng)該保持清潔衛(wèi)生，避免細(xì)菌和病毒的侵入，同時要注意寶寶的個人衛(wèi)生，定期更換尿布和洗澡。

總之，調(diào)理寶寶的腸胃健康需要綜合考慮多個方面，包括飲食、運動、睡眠、衛(wèi)生等因素，同時也需要注意寶寶的個人情況，及時調(diào)整喂養(yǎng)和生活方式，以保證寶寶的健康成長。