預防小兒日曬傷，主要包括注意避光、涂抹防曬、加強皮膚營養(yǎng)、按摩皮膚、注意飲食等。

注意避光

紫外線是引發(fā)小兒日曬傷的主要因素，夏季6-8月份的10-14時是日光中的紫外線照射最為強烈的時間，在此期間應減少外出。必須外出時家長可以通過給兒童換上長袖長褲、使用遮陽傘等，減少紫外線直接接觸小兒皮膚。

涂抹防曬

建議家長給兒童涂抹專用的防曬霜，如SPF18、SPF30等防曬系數(shù)的防曬霜，可以減少紫外線對兒童皮膚造成的損傷。

加強皮膚營養(yǎng)

家長可以多給兒童吃蔬菜、水果，補充維生素C、維生素B12，能夠阻止和減弱皮膚對紫外線的敏感性，并且促進黑色素的消退，恢復皮膚彈性。也可以適當補充脂肪，如豬肉、牛肉、核桃、榛子等，可以保證皮膚彈性，增強皮膚的抗皺活力，避免日曬后出現(xiàn)皮膚脫屑，降低日曬傷的可能性。

按摩皮膚

家長日?？梢越o兒童進行皮膚按摩，可以加快兒童皮膚組織的新陳代謝能力，能夠增強皮膚的抵抗能力^[1]。

注意飲食

家長需要注意，避免給兒童大量吃光敏性的食物，例如香菜、芹菜、胡蘿卜等。大量進食光敏性的食物后，進行暴曬，就容易出現(xiàn)日曬傷^[1]。

參考文獻：

[1]李萍.日光性皮炎的預防與治療[J].中國校醫(yī),2013,27(11):878.