1. 飲食調(diào)整：媽媽應(yīng)該少吃辛辣、油膩、刺激性食物，增加蔬菜、水果、粗糧等易消化的食物，保證寶寶攝入的母乳或配方奶的質(zhì)量和數(shù)量。

2. 喝水注意：媽媽應(yīng)該多喝水，保證自己的水分攝入量，這樣有利于寶寶消化。

3. 避免吃藥：媽媽在哺乳期間盡量避免使用藥物，尤其是抗生素等對寶寶腸道有影響的藥物，以免影響寶寶的消化功能。

4. 食物搭配：媽媽應(yīng)該注意食物的搭配，不要同時食用容易引起寶寶消化不良的食物，如豆類、辣椒等。

5. 飲食規(guī)律：媽媽應(yīng)該保持飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，不要吃太多或太少，保持正常的飲食習(xí)慣，有助于寶寶的消化。

6. 適量運動：媽媽應(yīng)該適量運動，保持身體健康，這樣有助于寶寶的消化功能的發(fā)育。

7. 調(diào)整心態(tài)：媽媽應(yīng)該保持心情愉快，不要過于緊張或焦慮，這樣有助于寶寶消化功能的正常發(fā)育。

8. 建立規(guī)律作息：媽媽應(yīng)該建立規(guī)律的作息習(xí)慣，保證自己有充足的睡眠和休息時間，這樣有助于寶寶的消化功能的正常發(fā)育。