寶寶中午不睡覺(jué)，改善的辦法需根據(jù)引起的原因判斷，如睡覺(jué)環(huán)境不良、睡覺(jué)習(xí)慣不良、饑餓等，具體分析如下：

1、睡覺(jué)環(huán)境不良

如果寶寶睡覺(jué)時(shí)，存在周圍燈光過(guò)亮、室內(nèi)嘈雜、室溫較熱等情況，會(huì)導(dǎo)致寶寶無(wú)法入睡。家長(zhǎng)需要給寶寶提供良好的睡覺(jué)環(huán)境，盡量保持室內(nèi)安靜，保證溫度和亮度適宜，有助于寶寶入睡，避免寶寶因睡覺(jué)時(shí)間不足而出現(xiàn)哭鬧。

2、睡覺(jué)習(xí)慣不良

如果寶寶日常的睡覺(jué)習(xí)慣較差，沒(méi)有養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，容易出現(xiàn)上述情況。在睡覺(jué)之前，不要讓寶寶過(guò)于興奮，協(xié)助寶寶養(yǎng)成規(guī)律的作息，可以在相對(duì)固定的時(shí)間用固定的方式哄睡，更容易讓寶寶習(xí)慣午睡。

3、饑餓

寶寶不睡覺(jué)還可能是沒(méi)有吃飽造成的，處于饑餓狀態(tài)不利于寶寶入睡，所以在睡覺(jué)之前要給寶寶吃飽，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。吃飽后睡覺(jué)一般比較安穩(wěn)，時(shí)間也會(huì)比較長(zhǎng)，有利于促進(jìn)寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育。但是需要注意遵循少食多餐的喂養(yǎng)原則，有利于寶寶消化吸收，避免增加胃腸負(fù)擔(dān)。

此外，還可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量、睡前播放舒緩的音樂(lè)、睡前給寶寶讀故事等方法，促進(jìn)寶寶入睡。若寶寶還伴隨出汗多、啼哭不止等表現(xiàn)，建議及時(shí)就診治療。