寶寶中午不睡覺，改善的辦法需根據(jù)引起的原因判斷，如睡覺環(huán)境不良、睡覺習(xí)慣不良、饑餓等，具體分析如下：

1、睡覺環(huán)境不良

如果寶寶睡覺時，存在周圍燈光過亮、室內(nèi)嘈雜、室溫較熱等情況，會導(dǎo)致寶寶無法入睡。家長需要給寶寶提供良好的睡覺環(huán)境，盡量保持室內(nèi)安靜，保證溫度和亮度適宜，有助于寶寶入睡，避免寶寶因睡覺時間不足而出現(xiàn)哭鬧。

2、睡覺習(xí)慣不良

如果寶寶日常的睡覺習(xí)慣較差，沒有養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，容易出現(xiàn)上述情況。在睡覺之前，不要讓寶寶過于興奮，協(xié)助寶寶養(yǎng)成規(guī)律的作息，可以在相對固定的時間用固定的方式哄睡，更容易讓寶寶習(xí)慣午睡。

3、饑餓

寶寶不睡覺還可能是沒有吃飽造成的，處于饑餓狀態(tài)不利于寶寶入睡，所以在睡覺之前要給寶寶吃飽，補充足夠的營養(yǎng)。吃飽后睡覺一般比較安穩(wěn)，時間也會比較長，有利于促進(jìn)寶寶的正常生長發(fā)育。但是需要注意遵循少食多餐的喂養(yǎng)原則，有利于寶寶消化吸收，避免增加胃腸負(fù)擔(dān)。

此外，還可以通過增加運動量、睡前播放舒緩的音樂、睡前給寶寶讀故事等方法，促進(jìn)寶寶入睡。若寶寶還伴隨出汗多、啼哭不止等表現(xiàn)，建議及時就診治療。