春雷始動(dòng)，萬(wàn)物復(fù)蘇，氣溫逐漸回升，雨水增多，逐漸溫暖的氣候條件讓許多的細(xì)菌、病毒等也在“躍躍欲試”，一些呼吸系統(tǒng)、過敏性、腸道的問題容易找上門來(lái)。
一些免疫力弱的孩子更容易患病，所以提高免疫力來(lái)抵抗病毒、細(xì)菌等就變得非常重要。
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免疫力是指機(jī)體抵抗外來(lái)各種因素侵襲，維護(hù)內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。
免疫包括非特異性免疫（先天性免疫系統(tǒng)）和特異性免疫（后天獲得性免疫系統(tǒng)）。先天性免疫是個(gè)體與生俱來(lái)，如身體中的吞噬細(xì)胞和一些殺菌物質(zhì)，對(duì)多種病原體都有防御作用，因此叫非特異性免疫。
后天獲得性免疫是個(gè)體在生長(zhǎng)過程中逐漸獲得，只針對(duì)某一特異的病原體或異物起作用，因而叫作特異性免疫，例如接種特定的疫苗就是為了獲得關(guān)于特定疾病的特異性免疫。
有些家長(zhǎng)一看到寶寶生病，就趕緊吃藥，或者去醫(yī)院打一針，覺得讓寶寶趕緊好起來(lái)。這種做法其實(shí)是會(huì)影響寶寶自身免疫系統(tǒng)的鍛煉，導(dǎo)致免疫力下降。
不合理使用或者濫用抗生素反而會(huì)致使寶寶體內(nèi)的有益菌被大面積滅殺，有害菌得以增多，只有化驗(yàn)結(jié)果顯示由細(xì)菌性感染導(dǎo)致的疾病，才可以使用抗生素來(lái)對(duì)癥。
很多家長(zhǎng)覺得寶寶胃比較嬌弱，只敢給寶寶添加一些米湯、米粉類的輔食，頂多再蒸個(gè)蛋，這樣其實(shí)也不對(duì)。
寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需要各種的營(yíng)養(yǎng)素，隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)所需的值也會(huì)提高，如果只是單一的食物，反而會(huì)導(dǎo)致寶寶缺乏某種特定的營(yíng)養(yǎng)素而引起免疫力低下。
一些家長(zhǎng)為了讓孩子少生病，喜歡瘋狂地使用各種消毒液，認(rèn)為一個(gè)干凈無(wú)菌的環(huán)境更有利于寶寶的健康。
但事實(shí)上，人體本來(lái)就是和細(xì)菌共生共存的，適當(dāng)接觸環(huán)境中的細(xì)菌，更能促進(jìn)人體的免疫系統(tǒng)的成熟。否則，寶寶一旦進(jìn)入到外面的有菌世界，免疫系統(tǒng)很快就會(huì)發(fā)出“警報(bào)信號(hào)”，從而出現(xiàn)各種生病的癥狀。
為了讓寶寶的身體發(fā)育得更好，有些家長(zhǎng)會(huì)熱衷于給孩子吃營(yíng)養(yǎng)品。
然而，盲目給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品，不僅會(huì)加重孩子的腎臟負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致體內(nèi)代謝失衡，擾亂免疫系統(tǒng)的平衡狀態(tài)，使寶寶更容易生病。
如何提高孩子免疫力？
均衡的飲食給孩子提供滿足身體成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)成分，避免孩子因營(yíng)養(yǎng)素缺乏而導(dǎo)致免疫力降低。
6個(gè)月之后，奶類所提供的能量不能完全滿足嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的需求，因此需要適時(shí)提供輔食，作為母乳喂養(yǎng)的補(bǔ)充。
在添加輔食早期，及時(shí)添加高鐵食物，并推薦使用當(dāng)?shù)?、?yīng)季食物作為嬰兒食物的首選，包括新鮮的禽畜肉、魚蝦、蛋類、豆類、蔬果類等。
疫苗具有病原的抗原性，能刺激身體產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，但又不會(huì)導(dǎo)致疾病，是提高寶寶免疫力非常重要的方法。
一類和二類疫苗都建議孩子接種。如果孩子年齡到了，家長(zhǎng)要及時(shí)帶孩子去接種疫苗。
要讓寶寶適當(dāng)接觸微生物，不要太愛干凈。要讓寶寶適當(dāng)接觸微生物，增加人體微生物的多樣性，從而促進(jìn)免疫系統(tǒng)的正常發(fā)育。
雖然在家可以放開一些，但是出門就要戴好口罩。乘坐公共交通工具或到人流密集的公共場(chǎng)所時(shí)，要注意佩戴好口罩。口罩最好選擇貼合孩子臉型的兒童口罩，建議每隔4小時(shí)更換一次。
要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，飯前便后、游戲玩耍、咳嗽噴嚏、接觸過電梯、門把手等公共設(shè)施后，都要及時(shí)用洗手液或香皂洗手。
運(yùn)動(dòng)可以帶給孩子的不僅僅是提高免疫細(xì)胞的活性，還可以從源頭上提高骨髓中免疫細(xì)胞的祖細(xì)胞的活性，促進(jìn)免疫細(xì)胞的生成。
由于孩子的年齡過小，身體發(fā)育還不完全，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉反而是有害無(wú)力的。家長(zhǎng)需要根據(jù)孩子的精力酌情掌握運(yùn)動(dòng)量。如果發(fā)現(xiàn)孩子累了，可以讓他停下了。
至于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不考慮疫情因素的話，爬山、快步走、游泳、慢跑都是不錯(cuò)的選擇。而如果需要長(zhǎng)期處于居家狀態(tài)，跳繩、跳躍、上下臺(tái)階這些類型的運(yùn)動(dòng)也可以幫助孩子有效進(jìn)行身體鍛煉。
睡眠是讓身體充分休息，提高免疫力非常重要的方法。芝加哥大學(xué)有一項(xiàng)調(diào)查表明，每天只睡四個(gè)小時(shí)的人，身體里抵抗流感的的抗體明顯比睡7-8個(gè)小時(shí)的人少50%，充足的睡眠可以保障生長(zhǎng)激素的正常分泌。
3個(gè)月內(nèi)的孩子至少保證13個(gè)小時(shí)睡眠，4-11個(gè)月的孩子至少保證12個(gè)小時(shí)睡眠，1-2歲的孩子至少保證11個(gè)小時(shí)睡眠，3-5歲的孩子至少保證10個(gè)小時(shí)睡眠。
母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能增加?jì)雰簷C(jī)體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病?？梢哉f(shuō)母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯(cuò)過給寶寶母乳喂養(yǎng)的機(jī)會(huì)。
建議堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)寶寶至少到6個(gè)月以后，而國(guó)外的一些兒科組織則認(rèn)為6個(gè)月寶寶的免疫力還很低下，母乳比較充足的媽媽可以堅(jiān)持喂養(yǎng)到寶寶1歲。
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