農(nóng)歷正月十五元宵節(jié)，是春節(jié)之后的第一個(gè)重要節(jié)日。說起元宵節(jié)，有一種的美食不得不提，那便是北方的元宵、南方的湯圓。元宵和湯圓其外形飽滿，吃起來Q彈軟糯，香甜可口，寓意著團(tuán)團(tuán)圓圓，甜甜蜜蜜的美好生活。在這個(gè)喜慶的節(jié)日里，家家戶戶都免不了煮上這樣一鍋元宵湯圓來慶祝。

熱騰騰元宵湯圓煮好上桌，一家人開開心心地吃了起來，這時(shí)大人也少不了給快要饞哭了的小孩盛上一碗品嘗。此時(shí)此景，幸福專家工作室得提醒各位家長，謹(jǐn)慎給孩子吃元宵湯圓。這類美食在某些程度上也是威脅孩子的健康和安全的“隱形兇手”。那么，孩子吃湯圓有哪些正確的打開方式？

1、注意年齡

3歲以內(nèi)的孩子不建議吃元宵湯圓。其以糯米為外皮原料，淀粉含量高，黏性強(qiáng)，不容易消化。年幼的孩子消化功能較弱，吃進(jìn)去易增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引發(fā)胃腸功能的紊亂，導(dǎo)致消化不良、腹瀉或便秘的情況發(fā)生。另外，糯米黏性高，孩子咀嚼吞咽能力差些，食道也尚未成熟，因此吃的時(shí)候很容易噎嗆，甚至堵塞氣管，后果難以想象。

2、選對(duì)產(chǎn)品

市面上賣的元宵湯圓大都個(gè)大餡多，里面含有大量的油脂和糖分。家長選購時(shí)不僅要注意產(chǎn)品的日期、是否正規(guī)廠家，還要看清楚配料表，避免給過敏體質(zhì)的孩子選擇一些易致敏成分的湯圓。另外，盡量少選擇一些香精成分多的湯圓，食用過多也不利于孩子的健康。

3、正確烹飪

很多北方人包括小孩喜歡吃油炸元宵，這種油炸后的元宵不僅熱量超高，營養(yǎng)成分流失嚴(yán)重，還會(huì)產(chǎn)生有害健康的反式脂肪酸。因此，幸福專家建議，不管是元宵還是湯圓，最好是用煮的方式，并連湯食用，更容易消化，還可以防止維生素B族的流失。

4、科學(xué)搭配

元宵湯圓富含碳水化合物以及脂肪，營養(yǎng)成分比較單一，所以僅把湯圓當(dāng)成正餐是不可取的。如果是煮甜的湯圓，可以適量加入一些紅棗干、桂圓等增加營養(yǎng)成分。如果是煮咸的元宵，加些蝦米、香菇、蔬菜等等營養(yǎng)又美味。

5、合理進(jìn)食

吃元宵湯圓不好消化，所以不管大人還是小孩都不能多吃。正常成年人一頓不要吃超過6個(gè)，而小孩最好不超過4個(gè)。同時(shí)家人要提醒孩子，吃的時(shí)候不要著急，不能大口大口地吃，避免燙傷口腔和食管或者噎嗆。

其實(shí)，不管是在春節(jié)、元宵節(jié)這樣的節(jié)日，還是平時(shí)的每一天，孩子的飲食營養(yǎng)都牽動(dòng)著每一位家長的心。相比成人，孩子的飲食要注意的地方多得多，因此我們的家長需要花更多的心思去了解學(xué)習(xí)。

為此，幸福專家工作室集合了十大兒科專家在線為各位家長答疑解難，包括在兒童營養(yǎng)方面頗有造詣的專家，同樣在此指導(dǎo)父母們更科學(xué)地喂養(yǎng)孩子，讓孩子茁壯成長。